自己肯定感アップ

自己肯定感が高い人は、マイナスの感情を感じても、プラスの感情に切り替えるのが速い

◯感情のコントロールが大事

脳はつねに心配する

脳は生きるか死ぬかしか考えてない

過去の体験でOKものは考えない

新しく何かしようとすると脳は死ぬかもと心配してしまう

同じ出来事でも捉え方が違う

・身体の使い方

小さく動くだけでも感情が変わる

・言葉の使い方

脳にプラスの問いかけをする

質問の質を変える

・フォーカス

出来事に何かいい学びがあったかな？

アンカリング→自分を洗脳